頭痛のためにできることは？

【頭痛の悩み】

頭痛で悩んでいる方は多いです。

まずは頭痛には2種類あります。

緊張性頭痛

肩こりのある中高年の方に起こりやすい頭痛です。

肩や首回りの筋肉の緊張が高まり、血流障害や神経痛を起こすことが原因と考えられています。

典型的には、後頭部の締め付けられるような頭痛が起こり、めまい、吐き気、手のしびれなどを伴うこともあります。精神的なストレスや、天気などの環境要因も、頭痛悪化の原因になります。

偏頭痛

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きると言われています。こめかみから目にかけて、片側を中心に、時には両側や後頭部までも脈打つように起こる頭痛のことです。若い人に多く見られる頭痛で、女性に多い傾向があります。強い頭痛は片側だけに起こり、通常は2−3時間でおさまります。

これらの頭痛で、共通している原因として、

簡単に言うと、

「血液がドロドロ状態」

「血流が悪い」

ことが原因です！

このためにできること、

まず、水をミネラルが不足しているのが大きな原因なので、しっかり摂ります！

私の夫含めこれだけで改善した方も多いです。

頭痛薬が欠かせなかった人が手放せた嬉しい声もたくさんいただいています！

頭痛薬など薬の弊害として、消化のためにミネラルを使われてさらにミネラル不足になり悪循環です

その時、おさまっても体が良くなって治ってはいないのが現状です。

その他にできることは、

運動やストレッチなどで体を動かす

ストレスを溜めない

脂っこいもの、砂糖、小麦を控える

よく眠る

湯船に浸かる

目を休める（これは眼精疲労による頭痛）

どれも血液をきれいに、血行を良くするために必要なことです！

同じような悩みのある方に、参考になれば幸いです‼︎